Penyebab ketombe dan rontok bagi hijaber salah satunya dipengaruhi dari kebiasaan merawat rambut yang nggak tepat, cuaca yang lembap, dan udara panas. Demi mengatasi dua masalah ini, selain menggunakan shampo hijab untuk rambut rontok dan ketombe, kamu juga perlu menerapkan gaya hidup untuk bantu mengatasinya. Untuk tahu lebih lengkapnya, yuk ikuti pembahasannya sampai habis, ya!
Cukupi Kebutuhan Nutrisi
Makanan yang biasa dikonsumsi bisa berpengaruh pada kesehatan rambut kamu, lho. Makanya, salah satu cara merawat kesehatan rambut adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Beberapa nutrisi penting yang perlu kamu cukupi kebutuhannya agar bantu mencegah ketombe dan rontok adalah asam Omega 3 & 6 yang bisa diperoleh dari ikan salmon.
Selain itu, ada juga vitamin B kompleks dari alpukat, apel, pisang, brokoli, dan kembang kol. Zat besi yang berasal dari daging dan unggas, sayuran berdaun hijau serta kacang-kacangan. Terakhir jangan lupakan protein yang bisa diperoleh dari ikan, telur, dan produk susu. Selain itu, konsumsi minimal 2 liter air per hari juga sangat dianjurkan untuk menghidrasi kulit kepala dan rambut.
Jangan Skip Olahraga
Ternyata bila kamu secara rutin menyempatkan diri melakukan olahraga, membantu rambut terbebas dari masalah ketombe dan rontok lho, Sis. Sebab olahraga mampu melancarkan peredaran darah di semua bagian tubuh, termasuk kulit kepala. Manfaatnya oksigen yang dibawa ke sel kulit kepala akan tersebar merata ke rambut sehingga mahkotamu pun jadi lebih sehat.
Baca juga: Cara Membuat Rambut Bervolume & Tidak Lepek Sebelum Beraktivitas Bagi Hijaber
Cegah Stres Berlebihan
Aktivitas yang padat terkadang memunculkan stres bagi siapa saja. Tentunya kamu tidak bisa menghindari stres, tapi yang bisa dilakukan adalah dengan mengelolanya agar tidak berlebihan. Saat mengalami stres, bisa memicu minyak berlebih di kulit kepala. Akibatnya kulit kepala jadi sangat lembap dan ketombe nggak bisa dihindari.
Tidur 7 – 8 Jam Sehari
Kebiasaan kurang tidur setiap malam juga berakibat buruk bagi kulit kepala dan rambut lho, Sis. Pasalnya, baik kulit dan rambut tidak melakukan proses regenerasi dengan maksimal, sehingga tidak bisa diperbaiki. Sebaiknya kamu selalu mencukupi kebutuhan tidur 7-8 jam sehari. Dengan begini masalah rambut ketombe dan rontok bisa terhindari.
Nah, itu tadi apa 4 gaya hidup yang bisa kamu terapkan untuk bantu hindari rambut ketombe dan rontok pada hijaber. Namun, jangan sampai lupa juga ya untuk memastikan menggunakan shampo untuk hijab yang sesuai.
Salah satu shampo hijab yang bisa kamu pilih adalah Sunsilk Hijab Refresh & Volume. Keunggulan dari produk ini terdapat kandungan micellar ice, pomegranate, dan mint. Kandungan-kandungan tersebut mampu memberikan sensasi dingin dan segar seketika, membuat rambut indah mengembang dan tidak lepek, serta memberi sensasi keharuman hingga 48 jam.
Ada lagi shampo hijab yang bisa diandalkan untuk atasi ketombe, yakni Sunsilk Hijab Refresh & Anti Dandruff. Keunggulannya mengandung peppermint dan micellar ice yang memberikan sensasi dingin dan segar seketika. Ada juga buah fig yang bantu mengurangi dan melindungi dari ketombe.
