Skip to content
cara mengurangi kerontokan rambut

Cara Mudah Mengurangi Kerontokan Rambut

dengan 7 Makanan Berikut Ini

 

Cara mengurangi kerontokan rambut pada dasarnya bisa dilakukan dalam berbagai cara, bahkan metode yang sebelumnya nggak pernah kamu bayangkan, sis! Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi nutrisi-nutrisi tertentu lewat makanan sehari-hari. Ingin tahu kenapa?

Pola makan sangat penting untuk kesehatan rambut karena akar rambut di kulit kepala kita harus menyerap nutrisi tertentu dari pembuluh darah untuk menjaga kesehatan dan kekuatan rambut. Nutrisi-nutrisi tersebut bisa kita peroleh dari makanan. Jadi, apabila digabung dengan perawatan rambut yang tepat, kamu akan bisa menghilangkan kerontokan rambut secara lebih efektif.

Berikut adalah makanan yang bisa kamu konsumsi sebagai cara mengurangi kerontokan rambut!

Telur dan Produk Susu

Semua orang mengenali telur dan produk susu (keju, susu, dan yogurt) sebagai sumber protein saja. Padahal, selain kandungan ini, telur dan produk susu juga kaya akan vitamin B7, loh! Vitamin B7 atau yang lebih umum dikenal sebagai biotin merupakan nutrisi penting yang dikenal akan manfaatnya dalam mendukung pertumbuhan rambut agar dapat tetap tebal.

Bayam

Tahukah kamu kalau kekurangan mengonsumsi zat besi bisa berujung pada kerontokan rambut? Maka dari itu, mengonsumsi bayam bisa menjadi salah satu cara mengurangi kerontokan rambut karena kandungan zat besi di dalamnya yang cukup banyak.

Tapi, selain itu, bayam juga kaya akan nutrisi lainnya, seperti vitamin A, C, protein, dan omega-3. Seluruh nutrisi ini dapat menjaga kulit kepala agar tetap sehat dan agar rambutmu dapat tumbuh dengan tampilan yang menawan.

Berbagai Jenis Ikan

Kandungan omega-3 bukan hanya baik untuk fungsi otak juga, tapi juga kesehatan rambut dan kulit kepala. Pasalnya, sebagian dari batang rambut memang terbuat dari asam lemak omega-3. Selain itu, omega-3 juga bisa menjaga kekuatan folikel rambut serta menjaga minyak alami yang ada di kulit kepala. Dapatkan kandungan yang satu ini dengan mengonsumsi ikan, terutama ikan salmon.

Nanas

Selain manis, nanas juga kaya akan kandungan nutrisi yang bisa menjadi salah satu cara mengurangi kerontokan rambut jika rutin dikonsumsi. Adapun nutrisi tersebut adalah vitamin C dan juga enzim bromelain yang dikenal akan manfaatnya sebagai pelembut kulit. Selain itu, mengonsumsi jus nanas juga dapat membantu tubuh mensintesis kolagen dan membantumu memperoleh rambut yang indah.

Jeruk

Buah jeruk juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Perlu diketahui, vitamin yang satu ini memegang peranan yang sangat penting dalam proses penyerapan zat besi. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, zat besi bisa membantu mengurangi kerontokan rambut.

Wortel

Vitamin A dianggap sebagai kondisioner alami dan dapat membantu rambut agar tetap kuat serta nggak rapuh. Nah, salah satu sumber vitamin A yang baik adalah wortel. Pasalnya, wortel bisa dimasak dan dikonsumsi dengan berbagai cara, sehingga mudah dikonsumsi setiap hari dan menjadi cara mengurangi kerontokan rambut yang baik!

Kelapa dan Air Kelapa

Bukan hanya rasanya saja yang segar, air kelapa juga kaya akan kandungan kalium. Mineral kalium berfungsi untuk membawa nutrisi ke sel tubuh kita. Selain itu, kandungan yang satu ini juga mampu menjaga kadar pH pada rambut dan juga melancarkan sirkulasi darah sehingga baik untuk proses pertumbuhan rambut kamu, sis!

Nah, itulah tadi ketujuh cara mengurangi kerontokan rambut lewat pola makan yang bisa kamu lakukan setiap hari. Kesimpulannya, mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang seimbang bukan hanya kunci dari kesehatan tubuh, tapi juga kesehatan kulit kepala rambut. Makanan-makanan di atas dipercaya dapat membantu kamu meraih pola makan seimbang dan menjaga kesehatan rambut.

cara mengurangi kerontokan rambut 

Tapi, perlu diketahui kalau konsumsi makanan sehat saja nggak cukup kalau perawatan rambutmu kurang tepat! Cobalah untuk keramas dengan Sunsilk Super Shampoo Bye Bye Rambut Rontok. Shampo yang satu ini mengandung kolagen dan juga ginseng serta diformulasikan secara mutakhir agar bisa bantu rambut kamu terasa elastis serta 10x lebih kuat. Dengan begitu, kamu bisa lebih terlindung dari kerontokan!

Gunakan Sunsilk Super Shampoo - Bye Bye Rambut Rontok setiap hari dengan cara penggunaan yang tepat, yakni dengan tuang di telapak tangan, mengusapkannya di rambut hingga berbusa, memijat kulit kepala, dan kemudian membilasnya dengan air bersih. Pastikan agar cairannya nggak terkena mata kamu, ya!

Sunsilk Super Shampoo Bye Bye Rambut Rontok kini tersedia dalam ukuran 9ml, 160ml, serta 300ml, yang semuanya bisa didapatkan di berbagai merchant yang ada di wilayah kamu. Selamat mencoba dan selamat tinggal rambut rontok!

YUK FOLLOW SUNSILK